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El entrenamiento ems para simplificar y hacerlo muy fácil de entender, es como cualquier otro tipo de entrenamiento, aumentado a nivel de intensidad y disminuido a nivel de tiempo. El entrenamiento ems además, nos aportará una excelencia en el mismo, al conseguir estresar nuestra musculatura de un modo difícil de lograr con entrenamiento convencional, ya que reclutamos mas fibras musculares con ausencia de carga articular.

QUE ES EMS

EMS es la abreviatura de electroestimulacion global, mejor definida como electro myo estimulación . Mediante un dispositivo electrónico y a través de electrodos distribuidos por los principales grupos musculares se consigue contraer de manera involuntaria la musculatura en cuestión.

¿CUAL ES EL CONCEPTO DEL ENTRENAMIENTO EMS?

Cuando queremos ejecutar cualquier movimiento, desde nuestro cerebro, emitimos una orden, que se transmite a los músculos a través de los nervios, dan un impulso eléctrico y provocan ese movimiento requerido.
Cuando nos disponemos a realizar un entrenamiento EMS, conseguimos dos contracciones musculares al mismo tiempo , una involuntaria provocada por el electro estimulador y otra voluntaria que tenemos que hacer para dominar esos músculos excitados por via aferente.
Así pues conseguimos dos contracciones musculares al mismo tiempo con lo cual, reclutamos mas fibras musculares y estresamos esos músculos mucho mas que con que con cualquier tipo de accesorio, pesas etc…Si a través de un traje de electroestimulacion muscular con electrodos colocados la mayoría de las veces, prácticamente en todos los grupos musculares, estamos consiguiendo trabajar al mismo tiempo y con mucha intensidad casi todo el cuerpo a la vez, con lo cual, el tiempo de entrenamiento disminuye tal como explique al principio de este artículo .

¿ PODEMOS DURANTE UN ENTRENAMIENTO EMS TRABAJAR DE MANERA PARCIAL?

La respuesta es afirmativa, ya que prácticamente en todos los diferentes equipos de electroestimulacion muscular que hay en el mercado se pueden escoger los grupos musculares a excitar.
En algunos casos, como emsonline, hasta se pueden discriminar los cuádriceps de los biceps femorales y los biceps de los triceps, pudiendo dar a cada uno la intensidad que son capaces de soportar.
Algunos equipos de electroestimulacion no tienen esa función por separado y hace que estén un poco mas limitados ya que es importante y sobre todo en rehabilitación, el poder excitar por separado el agonista y el antagonista.
En los trajes de electroestimulacion muscular los electrodos están colocados casi siempre en los cuádriceps, biceps femoral, glúteos, lumbares, abdominales, pectorales, dorsales , trapecio, biceps y triceps.
Imaginaros prácticamente todo el cuerpo contraído a la vez , es una sensación muy potente que realmente provoca una subida de adrenalina importante.

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EMS

Los beneficios que podemos conseguir con la electroestimulacion muscular son innumerables, si al empezar este articulo, he comentado de que es un entrenamiento con un aumento de la intensidad y una disminución del tiempo. Los beneficios también se aumentaran ya que el principal indicador para conseguir beneficios después de cada entrenamiento, es sin lugar a dudas , la intensidad a la que hemos trabajado. Esa intensidad nos aporta un plus de calidad perfecto para tener mas beneficios que de manera convencional.
Otro beneficio y como no, muy importante, es el tiempo, ganamos mucho tiempo, y el tiempo es oro, para llegar antes a lo que buscamos, recordemos, en un entrenamiento ems hay mas reclutamiento de fibras musculares , mas estrés muscular , por consiguiente llegamos antes a la fatiga y optimizamos el tiempo.
A todo esto tenemos que añadir una falta de carga articular , que aunque no ejecutemos los ejercicios con pesas, podremos conseguir el estrés muscular necesario, para provocar un beneficio en nuestra rutina de ejercicios.
También podemos llegar a conseguir micro roturas musculares durante el entrenamiento ems , estas micro roturas , provocaran un aumento del metabolismo durante los dias siguientes a nuestro entrenamiento ems para regenerar esa musculatura dañada y conseguiremos un consumo calórico muy por encima de lo habitual, con menos tiempo de trabajo muscular.
Así pues, aquí tenemos otro gran beneficio ems que suele interesar mucho, mas que cualquier otro , me atrevería a decir, a todos los que realizan un entrenamiento ems, es sin duda el mayor consumo de calorías, todo esto en menos tiempo. Adelgazar es el máximo objetivo de la mayoría de los que realizan un entrenamiento ems pero si que me gustaría apuntar que sin ninguna duda la electroestimulacion muscular nos da la dosis necesaria de quema de calorías, pero ideal, tener controlada la alimentación también.
Tonificar sin carga articular, ya lo hemos mas o menos citado, seria mejor dicho, la gran conclusión resumida de lo escrito en párrafos anteriores.
Y tener una musculatura tonificada es bajo mi humilde opinion, el elixir de la vida. Poder movernos mejor, tener mas fuerza para levantarnos, subir escaleras, disponer de mas energía , vitalidad en nuestra vida cotidiana no deja de ser sin lugar a dudas mucho mejor para nuestra salud, física y mental me atrevería a decir.
En según que núcleos de población , el entrenamiento ems es la única opción para ganancia de musculatura . Gente con mucha edad, rehabilitaciones después de cirugías , etc .
Espero que estas pinceladas de lo que es el entrenamiento ems os puedan servir para conocer un poco mejor la electroestimulacion muscular y podáis aprovecharos de los beneficios que aporta la ems en vuestras propias carnes.
Emsonline siempre a vuestro lado para asesoraros y sacar la mejor version de cada uno.
Salud.

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